cos na

Witam po ponad miesiecznej przerwie.CXhciałbym wdrozyc drugi plan do mojego FBW i bardzo prosze o pomoc. Do dyspozycji mam 2 hantle 7 kg, sztangę z obciazeniem,i laweczke plaską i np nie mam pomysłu na drugi plan poradzicie coś?

o tym propie to wiem, ale juz miałęm 4 cyklony na tesciach, 2x krotki estr,raz omka i raz enan, metki tez tam cos sie jadło i decke smakowało teraz czas na jakas odmiane ale dziekuje za odpowiedz

nie musisz w ogole jesc sniadania, jesli masz sie do niego zmuszac. trening silowy na czczo tez mozesz wykonywac, bez obaw o wyniki czy katabolizm. jesli juz koniecznie chcesz cos zjesc, to moze to byc forma płynna, jak uwazasz, ze taka forma bedzie dla ciebie zjadliwa

Witam! Humorek sie polepszyl. Lekarz stwierdzil, ze cos tam probuje sie wybic, ale nie jes w chwili obecnej typowa przepuklina. niestety mniej zadowalajacy jest fakt, ze juz drugi raz musze przerwac trening cykliczny. Tym razem jednak z waznych przyczyn zdrowotnych. teraz obserwowac i jak nic sie nie zmieni to za m-c lub dwa do kontroli. Licze, ze [...]

ja jestem napadziorem :-] i powiem ci ze na tej pozycji trzeba miec "to coś" :-]

lol jakas bakterie xD no nie wiem np nitroII normalnie szamam i po 20 min nie rzygam :D:D:D dzisiaj sobie Hp z pol litra wody wmieszalem to jakos sie pilo lepiej niz wczoraj ale i tak wymioty bleee... juz sie zniechecam do stackow kreatynowych czas moze na cos innego ^^

pamietam gdzies czytalem wypowiedz Bodyline na temat suplementow po treningu, byla tam jakas kombinacja supli. nie pamietam ale jak znajde to ci wrzuce znalazlem cos takiego: -odpowiednia ilość węgli -izolat białka serwtki 30g -glutamina 10g -growth factor 12g -monohydrat kreatyny 10g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-11 09:59:26

[...] srodkow tym bardziej smakowych w proszku \ E-qester - sklad anatora jest lipny nie ma co sie czarować, juz tutaj dostales kilka propozycji, mozezs pzreszukac forum, i cos sobie wybrac wg mnie jak juz masz halo , to najwyzej dorzucic do tego wiecej antykatabolika jakiegos (bcaa/glutamine) i TYLE (owszem mozna jeszcze kilka rzeczy, [...]

Fast foody mają sporo do rzeczy jeżeli chodzi o zdrowie. No chyba, że komuś zależy tylko na makro, a zdrowie nie jest ważne. Za 80zł sporo można dobrego kupić. 1,5kg SFD protein plus, albo Activlabowskie whey 80 bodajże 125 za 2kg. 2.100 to coś mało kcal jeżeli twoje zapotrzebowanie to 3.100. Nawet jak redukujesz to te 2.500 trzymaj póki co. [...]

2.100 to coś mało kcal jeżeli twoje zapotrzebowanie to 3.100. Nawet jak redukujesz to te 2.500 trzymaj póki co. - pewnie mówisz paramaribo2 o dzisiejszym dniu, który jeszcze się dietetycznie nie skończył - na 30min przed snem zarzucę twaróg chudy z Piątnicy :)

cos ty, kto by chcial patrzec na panow?

Moim zdaniem do ulicznych starć najlepiej zdaje egzamin coś typu kickboxing, muay thai... z odrobiną sprytu i determinacji mozna sie szybko obronić w stojce i dać " noge". Nie wdawałbym się w szarpanie, szamotatine i niedajboze sprowadzenie do parteru, bo powiedz co Ci pomoże skoro jestes swietnym parterowcem skoro zaraz zza winkla [...]

Mleka i kefirów nie moge bo mi żołądek nie trawi. Ale coś osłonowego biore i podobno nic nie powinno sie dziać. Tak mi znajomy farmaceuta powiedział. A chemie to zjadamy na codzień, pzdr

Nie wiem, jak obecnie jest w Knurowie. Na co dzień jest to sekcja KB, i maja 2x w tyg zajęcia z BJJ. JJ uczył u nich chłopaczek z Kodokan Gliwice, ale jak Kodokan wyleciał z Rio Grappling to zmienił się prowadzący. Trudno mi coś więcej powiedzieć. Musisz sam pójśc sprawdzić. Wydają siębyć bardzo aktywni - robia seminaria z MMA ze znanymi [...]

Up Your Mass z MHP. Ma 2g cukru na duza porcje (cos bodajze 130g okolo). Super w smaku i jeszcze duzo bialka, czego chciec wiecej ;-)

Pozostałe dwa posiłki mam bez odżywki. Dlaczego na potreningowy zjeść coś innego a nie znowu jaglankę/owsiankę?

dwa posilki z 4 oaprte na odzywce troche słabo, jest tyle do wyboru że możesz coś treściwego zjeść po treningu by organizm poczuł się syty.

Inne światło. Inna odległość od aparatu. Coś tam plecy chyba zgrubiały ale trudno określić. Patrz na wagę i obwody ciała, zdjęcia są mylące. Jak przytyłeś, poszła Ci siła i obwody ciała to jest git. Ty serio masz 27 lat i wstawiasz zdjęcia z gołą dupą do Internetu?:)

Taki kształt klatki jest uwarunkowany genetycznie ale zawsze coś można zrobić, musisz poprostu w tych miejscach zdobyc masy a to nie jest latwe.Im weższy chwyt w wyciskaniach tym bardziej praca idzie na wewntrzna części klatki, podczas rozpiętek mocne spinanie w końcowej fazie pozytywnej, tak samo butterfly. BRUTUS

[...] jakich uzywam, druga to google. Jakby nie bylo sfd moglbym kompa wywalic bo bylby mi niepotrzebny. Jak niedzialalo to ogladalem inne fora i tylko sie wqrwic mozna, nie mozna skupic sie na czytaniu bo z kazdej strony cos bełga, same reklamy itp. To forum ma zayebista i niepowtarzalna klime Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-10-11 12:50:25